#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО... Для сотрудничества (реклама, бартер): [email protected] Сырный блин: (кбжу на всю порцию: 479/29/29/20) 50г сыр 1 яйцо 90 мл кефир 1,5% 15г мука рисовая 20г зелень 15г филе куриное варёное 65г томат 30г сыр творожный лёгкий соль, специи Пицца: (кбжу на всю порцию: 370/25/18/25) 40г лаваш 70г ветчина 70г томат 30г перец болгарский 15г шпинат 45г сыр 10г том.паста 10г йогурт нат. 1г масло Творожно-морковный тортик: (кбжу на всю порцию: 324/25/18/12) 65г морковь 55г творог 3% 1 яйцо 10г клетчатка 2г масло для жарки 100г йогурт 5% 10г арахисовая паста 2г миндальные лепестки 15г клубника подсластитель Намазка для тостов: (кбжу на 100г: 148/11/10/2,6) 60г авокадо 70г горбуша натур. 1 варёное яйцо 40г йогурт нат.5% 10г горчица в зёрнах
