2х-часовой мастер-класс для самопомощи при выгорании, стрессе и депрессии. Разделен на удобные лекции по 15 минут. Чтобы приобрести, переходите по ссылочке:
Пройти тест на определение своего состояния можно здесь:
В видео обсуждаем, как правильно формулировать цели для выхода из депресси. Почему цель "избавиться от депрессии" неверная? Как объективно измерить цели, что такое достижимость и измеримость. Почему для введения новых привычек нужно время? Помогают ли медитации? Есть ли объективные препятствия для выхода из депрессии? Почему одни люди при появлении депрессии сразу бьют тревогу и обращаются к специалисту, а другие ждут месяцами и годами... Также рассматриваем фильм "Торт" с Дженнифер Энистон, в котором женщина борется с хронической болью и депрессией после автокатастрофы. Разделы видео: 01:13 - позитивно формулируем цели 02:50 - достижимость за небольшое время 04:45 - объективно измеримые цели 05:26 - цели-действия 06:38 - почему мозгу нужно время для изменений? 07:30 - работают ли медитации? 09:50 - как выглядит полноценная жизнь 11:15 - есть ли объективные преграды на пути из депрессии 12:45 - почему важно брать личную ответственность 13:43 - почему в депрессии нельзя принимать решения 14:12 - разбор фильма Телеграм-канал
Мой канал с короткими видео (Shorts): https://www.youtube.com/@evropapsi_shorts
Онлайн-центр психотерапии
КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: [email protected] В письме нужно коротко описать свою проблему Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: https://www.instagram.com/romelsofya/
#счастье #депрессия #саморазвитие В видео сугубо в демонстрационных и учебных целях использованы фрагменты из фильма "Торт" ("Cake" 2014, produced by Daniel Barnz)
