Как укрепить колени горнолыжника
 

Как укрепить колени горнолыжника

 

Горнолыжные ботинки:
Всем приятно развивать скорость на трассе или рассекать свежий пухляк, поднимая столбы снега. И особенно пьянит, когда кант прорезает склон, словно масло, – появляется чувство полёта. Но вся радость сменяется у многих болями в ногах, а главное, в коленях. Ведь горные лыжи и сноуборд – сезонный вид спорта, связанный со специфической нагрузкой на организм. И мало кто из нас занимается летом специальными упражнениями, что сразу ощущается после первых дней катания. Спикер: Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов. 00:00 Как укрепить колени горнолыжника 1:47 ОФП и горные лыжи 14:11 С чем сталкиваемся, когда начинается сезон 21:49 Выносливость 27:21 Силовая и аэробная нагрузки 44:52 Периодизация 47:05 Как катаемся и на что основная нагрузка 50:50 Слабые места и упражнения для укрепления 1:23:06 Тренировки с уменьшением опоры 1:26:36 Тренировки с прыжками 1:32:21 Вопросы-ответы #СМЛекцияЗдоровье #СМЛекцияГорныеЛыжи #тренировка #колени #горныелыжи

Похожие видео