Почему может болеть коленный сустав под нагрузкой и что с этим делать? Как укрепить колени и убрать боль навсегда? В этом видео наш друг врач спортивной медицины Юрий Сдобников рассказывает о причинах боли в коленях у любителей спорта, а также показывает простые и действенные упражнения для укрепления коленей для разных спортивных целей. Неважно, каким спортом вы занимаетесь, – бег, велосипед, тренируетесь ли в зале или ходите в горы, – эти советы подойдут каждому! Приятного просмтора и здоровых коленей! Обязательно делитесь своим мнением в комментариях, нам это важно! Пишите, как вам упражнения и помогли ли вам они. ---------------------------- Магазин Кант
VK группа "Кант" https://vk.com/kant
Канал "Кант" в Telegram -
----------------------------- Ведущий: Юрий Сдобников @dr.sdobnikov Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly ----------------------------- Хронология: 00:00 О чем ролик? 0:44 Почему болит колено под нагрузкой? 1 причина 1:01 Что такое боль? 1:40 Принципы нагрузки 2:29 Вторая причина боли в колене 2:52 Третья причина 3:30 Что делать, когда заболело колено? 5:29 Массаж снижает боль 6:03 Для чего делать упражнения? 6:25 Дозировка упражнений 8:15 Что дают упражнения? 9:33 Упражнение на стуле 11:40 Упражнение на коврике 13:22 Подъем таза 14:37 Тренируем голень 15:56 Болгарские выпады 17:49 Вынос колена вперед - мифы 18:53 Правила выполнения упражнений 19:20 Если боль не проходит #спорт #болитколено
