У 2021 чи не найбільше про вигорання говорять у сфері ІТ, хоча звідки воно, коли сидиш за комп'ютером і маєш хорошу зарплату. Нас вже не оточують мамонти і тигри, але тривога знайома усім. Відчуття, що не заслужили успіх, а це просто збіг обставин. Так, це синдром самозванця. Що це за стани, як вони впливають на наше життя та як з ними боротись розповіла наша гостя - психотерапевт Марія Олійник. А для наших патронів доступна ще одна частина - про інституційну самотність. Тому підписуйтесь, Ваша підтримка дуже важлива для нас. 0:00 - Інтро 0:45 - Про Марію Олійник 1:21 - Як перегукується досвід HR та психотерапії? 4:00 - Чи варто заставляти працівників йти на психотерапію? 6:00 - Що таке і звідки взялось вигорання? 8:47 - Що є вигоранням, а що не є? 12:09 - Чи стало вигорання поширенішим після Covid-19? 14:27 - Чому зараз про вигорання говорять переважно в ІТ? 17:26 - "Внутрішній ресурс" - міф чи реальність? 19:52 - Як відрізнити завищене "ЧСВ" і вигорання? 26:27 - Чи є вигорання, пов'язане з небажанням робити конкретну роботу? 31:14 - Про hustle culture, що з цим робити та етапи вигорання 36:40 - Що робити з вигоранням? Хронометраж та тест Маслач 43:56 - На якому етапі вигорання варто задуматись про психотерапію? 44:56 - Про синдром самозванця 48:15 - Звідки з'являється синдром самозванця? 55:05 - Як справлятись з синдромом самозванця? 1:04:20 - Що таке тривожний розлад? 1:07:20 - Чому тривога зустрічається в офісному середовищі, де немає мамонтів? 1:13:30 - Як усвідомити тривожність та що з нею робити? 1:20:40 - Продовження про інституційну самотність на нашому Patreon 1:21:25 - Рекомендації від Марії Посилання на тест Маслач:
=== Підтримати Rist на Patreon:
— Підписатись:
Facebook:
Instagram:
Telegram:
LinkedIn:
— Якщо ти маєш ідеї щодо розвитку Rist або хочеш стати одним із авторів, тоді чекаємо твій лист: [email protected] ____ Powered by Cieden
![Видео: Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]](https://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg "Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]")