Психотерапия при ипохондрии - страхе за свое здоровье, страхе заболеть серьезным заболеванием. Ипохондрия проявляется тем, что люди посещают множество врачей, проходят бесконечные обследования. Это постоянная тревога, которая отнимает время жизни и заставляет сосредоточиться только на своем здоровье. Что можно делать самостоятельно, чтобы преодолеть это состояние? Когнитивно-поведенческая терапия, работа с дневниками, отслеживание автоматических мыслей, отвлечение и экспозиционные техники. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:55 – Как развивается ипохондрия/страх тяжелого заболевания? 03:55 – Мотивация для психотерапии. 05:22 – Работа с мыслями. 07:48 – Когнитивное переструктурирование. Пример. 08:09 – Дневник тревожности о здоровье. 08:52 – Работа с неправильными установками. 09:36 – Работа с эмоциями. 10:25 – Работа с жизненной ситуацией. 10:53 – Работа с вниманием. 11:55 – Работа с действиями. 14:10 – Негативные последствия постоянных проверок своего тела. 14:41 – Техники, помогающие уменьшить контроль собственного тела. 16:20 – Работа с избегающим поведением/экспозиция. Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: [email protected] В письме нужно коротко описать свою проблему Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya #ипохондрия #невроз #психотерапия #страх #фобия #всд #онкология #европейскаяпсихиатрия
