ЛУЧШИЕ упражнения для задних дельт упражнения для задних дельт,упражнения для плеч,упражнения для задних дельт,лучшие упражнения для задних дельт,лучшие упражнения для плеч,упражнения для плеч,упражнения для задних дельт для начинающих,упражнения,лучшие упражнения для задних дельт,упражнения для задних дельт,упражнения для задних дельт,упражнения для дельт, упражнения для спины, упражнения на задние дельты, лучшие упражнения для спины, упражнения для больших плеч, лучшие упражнения для больших плеч, упражнения на задние дельты на массу, тренировка плеч на массу #реардельтс 00:00 Введение 00:07 Тяга задней части тела в наклоне с отягощением 00:39 Разведение гантелей сзади 01:09 Тяга штанги в наклоне сзади 01:39 Подъем задней части руки на тросе в наклоне 02:09 Тяга на полу лежа с согнутым коленом 02:41 Тяга гантелей на наклонной скамье 03:09 Мина Одна рука согнута над скамейкой 03:41 Размах задних дельт с кроватью 04:09 Тяга гантелей на задние дельты в наклоне сидя 04:34 Тяга задних дельт на тросе на коленях 04:59 Подъем гантели лежа на спине в стороны
