Записаться на персональную консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону -> +7 (965) 177-03-03 Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ. Мой Блог в Телеграм:
Персональный сайт:
Запись на приём к врачу:
Сегодня я поделюсь с вами лучшими упражнениями, которые помогут вам вылечить колени прямо у себя дома. В этом видео я представлю топ-5 простых и эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы вокруг коленных суставов, снизить боль и улучшить общее состояние ваших коленей. Регулярные тренировки помогут вам вернуть здоровье коленным суставам и улучшить их подвижность, поэтому присоединяйтесь ко мне в этом видео, где мы вместе выполним все упражнения и разберем их технику. 00:00 О чем ролик 01:42 В чем отличия занятий в зале ЛФК и фитнесс-центре 03:17 В каких случаях упражнения могут нанести вред 04:41 Первое упражнение 06:22 Второе упражнение 10:02 Третье упражнение 10:52 Четвертое упражнение 12:06 Пятое упражнение 14:20 Шестое упражнение 16:57 Бонусное упражнение ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
