Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками Эта Утренняя ЗD зарядка для здоровья на каждый день за 10 минут включает в себя движение в разных плоскостях. Все эти движения насыщают организм кислородом, улучшают работу кровеносной системы, помогают наладить координацию и баланс, укрепляют суставы и улучшают состояние мышц. Такую зарядку можно выполнять утром дома абсолютно всем! После таких регулярных занятий у многих перестает болеть спина, появляется легкость в пояснице. Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять! 0:00 приветствие 0:24 дыхание 0:37 вращение шеей 0:55 вращение плечами 01:20 вращение грудным отделом по кругу 02:00 наклоны в стороны 02:39 наклоны назад через правую сторону 02:58 наклоны назад через левую сторону 03:20 вращение корпусом по большому кругу 04:01 выпад вперед и наклон к правой ноге 04:45 выпад вперед и наклон к левой ноге 05:30 выпад вперед-в сторону-назад правой ногой 06:21 выпад вперед-в сторону-назад левой ногой 07:00 перекаты с ноги на ногу 07:38 прогиб с колена 07:47 раскрытие грудного отдела 08:10 выпрямление правой ноги 08:44 прогиб с колена 08:53 раскрытие грудного отдела 09:14 выпрямление левой ноги 09:48 сгибание коленей 10:12 приседания со скручиванием ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ——————— #ФитнесДома #Зарядка #СуставнаяРазминка
