Корешковый синдром. Как помочь себе при защемлении корешкового нерва? *Результат может отличаться в каждом конкретном случае. Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве: https://www.instagram.com/klimov.prospine
Друзья, корешковый синдром — это распространенное явление. Мне задают огромное количество вопросов, что с этим делать? Я всегда говорю, что когда что-то болит, тело говорит о том, что не надо ничего делать. Нужно лечь в позу «шавасана» из йоги, когда мы ложимся просто на коврик на пол и расслабляемся. Эта поза максимального расслабления для того, чтобы вы могли, прочувствовать, где все таки эпицентр боли, и попытаться расслабить именно эту зону. Потому что в основном в 90 % случаев боль — это всего лишь проявление спазмов. Сегодня мы покажем упражнения при корешковом синдроме в необычной позе. Вы берете любые табуреточки, стульчики, можно два стула соединить и лечь животом. Что это означает и почему именно такая позиция? Нам нужно с вами весь позвоночный столб расслабить. Когда мы лежим на спине, некоторые люди в связи с определенными особенностями анатомического строения не могут расслабить поясницу. Все равно происходит прогиб в пояснице. А вот в такой позиции прогибов в пояснице не происходит. Весь позвоночный столб от крестца до затылка находится на горизонтальной поверхности и совершенно неподвижен, и вы можете расслабиться. Вспомните, что хочется сделать, если нас кто-то обидел? Нам хочется кого-то обнять. Это чисто психологически идет с детства. Нам хочется кого-то обнять, мы прижимаемся и чувствуем тепло передней поверхностью тела, и мы расслабляемся и успокаиваемся. И здесь происходит тоже самое. Вы ложитесь и расслабляетесь. Если у вас проблема все-таки в грудном отделе. За счет того, что давление идет от вашего веса на грудину, у вас через ребра происходят воздействия и на грудной отдел позвоночника. Шея тоже расслабляется. Можно лбом уткнуться в кушетку, можно менять периодически поворот головы в одну или в другую сторону, как вам удобно. Но лучше, если вы это делаете какое-то продолжительное время. Все-таки, допустим, 30 сек полежали в одну сторону головой, потом голову повернули в другую сторону. Вот в такой позиции вы 2 мин лежите, и почувствуете, как у вас интенсивность боли снижается. Как только вы это прочувствовали, вы можете усилить эффект. И так в течение дня вы можете сделать несколько подходов — это совершенно несложно, но зато вы совершенно точно поможете себе в таком недуге как корешковый синдром. Делайте и все у вас будет хорошо функционировать, потому что это правильное анатомическое движение глубоких корсетных мышц. Сейчас это мы не будем делать, просто покажу на себе — смотрите видео полностью. Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
#климовпроспину #дмитрийклимовмосква #корешковыйсиндром Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве: https://www.instagram.com/klimov.prospine
Авторская технология лечения варикоза ног, плоскостопия и отеков ног без операции:
Телефоны: 8 916 878 8028, 8 967 156 3233 Личная страница Дмитрия Климова во ВКонтакте: https://vk.com/dmitriyklimov03
Следуйте за мной в соцсетях: https://www.instagram.com/klimov.prospine
https://www.facebook.com/klimov.prospine1
https://vk.com/public165295992
Восстановление позвоночника и суставов по авторской технологии Дмитрия Климова
Профилактика и лечение сколиоза у взрослых и детей по авторской технологии Дмитрия Климова
Лечение и профилактика варикоза ног и плоскостопия у взрослых и детей с помощью тренажера
