Для записи на персональную консультацию:
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство»
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Как вы думаете, какая тренировка быстрее сжигает жир : длительный бег или короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка? Как лучше тренироваться для сжигания жира: после еды или натощак? В этом виде вы узнаете как построить оптимальную тренировку для быстрого сжигания жира. Тайм-коды: 0:00 Как заниматься? После еды или натощак. Почему организм сначала расщепляет гликоген, а потом жиры. Инсулин после еды блокирует расщепление жиров. 3:03 Реклама курсов “ Как победить старение организма. Практическое руководство” и “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” 3:50 Три главных вида тренировок для сжигания жира. Высокоинтенсивная интервальная тренировка ( HIIT) 6:37 Сверхинтенсивная ( спринтовая) интервальная тренировка (SIT) 8:12 Продолжительные тренировки умеренной интенсивности 9:09 Почему при интервальных тренировках быстрее расходуется гликоген и начинает быстрее плавиться жир 12:04 Интервальные тренировки активизируют симпатические нервные волокна и усиливают липолиз благодаря действию адреналина на жировые клетки. 13:17 Самый лучший протокол сжигания жиров во время тренинровок. 14:57 Жиросжигание после тренировки ( post exercise oxygen consumption) 15:56 Сколько тренировок в неделю для жиросжигания?
