ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
----------------------------------------------- Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы. Предложенные упражнения помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике и гибкость его отдельных сегментов, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия, раскрепостят и стабилизируют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях. ----------------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
https://vk.com/gibkoetelo_yroki
--------------------------------------- "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
------------------------------------------------
- сайт http://vk.com/gibkoe_telo
- группа в контакте http://vk.com/id133112007
- страничка в контакте https://www.instagram.com/olga_sagay
- инстаграм
- группа в одноклассниках https://www.facebook.com/olga.sagay.3
- страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
---------------------------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
---------------------------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o&list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
----------------------------------------------------------- УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и ПОХУДЕНИЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
