Как-то мне в руки попала система А. Лаврова «Шквал» которая меня очень заинтересовала, а через год мне выпала потрясающая возможность тренироваться у гениального инструктора спецназа ОМОНа, основателя фонда «КУОС Вымпел» и хорошего друга А. Лаврова, Виктора Борисовича Шмарковского. Оптимизировав опыт тренировок, я подготовил для вас видео зарядки от инструкторов спецназа. Можно повторять за видео и выполнять все упражнения вместе со мнои. К каждому упражнению я даю подробные объяснения и рекомендации. Выполняите движения в приемлемои для вас амплитуде и скорости, регулируя интенсивность зарядки!
