Посмотри видео сначала А следом: сними на видео свою походку, глянь на наклоны и повороты плеч, движение рук, постановку стоп. Посмотри в зеркало, как расположен таз, рёбра и углы талии, как стоят стопы. Во время растяжки, если амплитуда движения разная или в одну из сторон дискомфорт - есть проблемы Подумай над первопричинами лучше начать работу с них. Попроси расслабить спазмированные мышцы или сделай самомассаж на мягком ролле, по очереди каждую сторону. Сделай упражнения на расслабления, если есть гипертонус, с акцентом на укорочённую часть - ослабленную, вытянутую сторону лучше не перетягивай. Помни, что позвоночник держат ещё и мышцы ягодиц, широчайшие и пресс - если расслабляешь поясницу, обязательно приведи их в тону Добра тебе и жизни без боли
