Это упражнение, которое действительно сделает ваши ноги стройнее и выносливее. Очень полезно при предрасположенности к варикозу. Перед выполнением пару раз внимательно посмотрите ролик. Там даны все необходимые рекомендации. Если им следовать, то упражнение абсолютно безопасно. Режим выполнения упражнения: Выполняйте 2-3 подхода по 10-15 повторений. Если нагрузка кажется чрезмерной - подбирайте приемлемый вариант. Настоятельно рекомендую вести дневник тренировок, который вы найдёте в плейлисте "Функциональная тренировка". Удачи в практике!
