00:00:00 Підпишіться на нас 00:00:35 Хто ми що ми? 00:01:12 ІНТРО 00:07:30 Дякуємо партнерам 00:07:54 Знову раді вітати Анну Лембке 00:08:31 Пошук задоволення для уникнення болю 00:16:09 Про гастрономічні вподобання Анни 00:17:40 Як нас можна підтримати? 00:18:22 Де брати повільний дофамін 00:20:53 Підришіться на нас в Еппл 00:21:41 Про правило 21 дня 00:24:11 Історія про компульсивну мастурбацію 00:26:30 Радикальна чесність 00:32:45 Розповіді наших патронів про корисні звички 00:35:54 10 уроків балансу 00:39:05 Самопошкодження 00:44:13 Просоціальний сором 00:47:00 Як лікувати ігроманію? 00:49:55 Алкоголізм 00:53:29 Заміна поганої звички хорошою 00:55:47 Про нову книгу 00:56:54 Висновки та рекомендації Уже вдруге в гостях у подкасту «Простими словами» Анна Лембке – психіатриня, докторка медичних наук зі Стенфорду, дослідниця залежностей та авторка бестселера «Дофамінове покоління». У новому епізоді Марк і Софія обговорили з гостею, як працює наша внутрішня хімія, чому радикальна чесність важлива під час лікування залежностей і як середовище впливає на формування звичок. Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon:
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee:
• Спонсорувати на YouTube:
Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці:
Цінуємо підтримку кожного й кожної. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
