Учащение пульса бывает у всех, в прежде всего при любой физической активности. Для обеспечения работающих мышц кислородом, частота пульса растет. В состоянии покоя частота пульса в норме составляет 60-70 уд/мин. Когда пульс в покое длительное время превышает 100 уд/мин, стоит задуматься. СИНУСОВАЯ = ритм сердца нормальный по происхождению ТАХИКАРДИЯ = увеличение частоты пульса более 90 уд/мин Для СТ есть масса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ причин, а когда причин нет, то это состояние называется НЕФИЗИОЛОГИЧНАЯ СИНУСОВАЯ ТАХИКАРДИЯ (НСТ). 00:00 Что такое НСТ 00:16 У кого бывает НСТ 00:24 Как проявляется НСТ 01:00 Разновидности СТ 01:45 Причины увеличения пульса 03:20 Когда нет причин 03:25 Это опасно? 04:05 Лечение: таблетками 04:43 Лечение без таблеток: (1) Водно-солевой режим 04:58 Причина НСТ 05:20 (2) Физические нагрузки 06:40 (3) Дыхательные упражнения Какие физические нагрузки лечат НСТ? Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, функциональные тренировки с весом тела 30-45 минут, 3-5 раз в неделю - 3 месяца Пример такой тренировки и особые указания я выложу в одном из следующих видео Дыхательные упражнения - Медленное глубокое диафрагмальное дыхание, техника здесь
В классическом виде, c продолжительностью вдоха и выдоха 5/5 сек, или продвинутом, 4/6 сек 15 минут в день или 5 мин х 3 р/день - 2-3 месяца Контакты: Яндекс дзен
Телеграм канал
Почта [email protected] Whatsapp/Telegram +7(925)9301714 Сайт
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
