Подборка вкусных, полезных и простых рецептов из фарша. Худеем вкусно и правильно. КБЖУ в описании!) Заходите в гости на мою страничку в инстаграм - / vasileva_aleks7 #ппеда #правильноепитание #худеем #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Тефтельки или фрикадельки в сливочно-томатном соусе мясной фарш ( у меня свино-говяжий с луком и чесноком) - 600 грамм; крупная морковь; куриное яйцо; сметана 15% - 2 ст ложки; томатная паста - 2 ст ложки; 1,5-2 стакана воды; соль, зелень и любимые приправы по вкусу 174 ккал на 100 грамм; Б-11,3; Ж-13; У-1,6 Кабачковая лазанья любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком) - 600 грамм; кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм); томаты - 2 штуки ( примерно 250 грамм); нежирная сметана или йогурт - 150 грамм; нежирный твердый сыр - 80 грамм; чеснок и зелень по вкусу; соль, перец и любимые приправы по вкусу 119 ккал на 100 грамм; Б-10; Ж-7,4; У-2,8 Легкий суп с рисом и фрикадельками 2,5 литра воды или бульона; мясной фарш - 400 грамм; овощная смесь - 200-300 грамм; рис - 100 грамм в сыром виде соль, перец, любимые приправы зелень по вкусу 46 ккал на 100 грамм; Б-2,5; Ж-2,5; У-3,2 Запеканка с капустой и фаршем свежая капуста - 900 грамм; яйца - 3 штуки; молоко - 100 мл; несладкий нежирный йогурт 1-2 ст. ложки; фарш куриный ( у меня уже с луком и чесноком) - 500 грамм; сыр - 50 грамм; соль, зелень и любимые приправы по вкусу 86 ккал на 100 грамм; Б-7,9 Ж-5 У-3гр. Бризоли с двумя разными начинками 400 грамм любого мясного фарша; 6 куриных яиц; 6 ст.ложек молока; 60 грамм сыра моцарелла; 150-200 грамм маринованных или соленых огурцов; 150-200 грамм свежих томатов; репчатый лук; чеснок; соль, перец, зелень по вкусу 149 ккал на 100 грамм; Б-10,4; Ж-10,5; У-2 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
Мой второй канал СО ВКУСОМ - / @sashalexi ******************************************************************** ПОЛЕЗНАЯ Подборка Рецептов из ФАРША на Ужин и Обед! Я Знаю как ПОХУДЕТЬ Вкусно и Правильно! • ПОЛЕЗНАЯ Подборка Рецептов из ФАРША н...
