Подписывайтесь на наш Instagram , чтобы не пропустить старт бесплатного курса для новичков! -
Программы тренировок доступны на сайте
Фирменные товары Simple Run в нашем магазине:
Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor Канал о триатлоне Saint-Tri: / saint-tri __________________________________ Если выйти на улицу и начать спрашивать прохожих, сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку, то большинство ответов будет - 21 день. Наверняка, вы тоже слышали такую цифру. Но это миф и в этом видео разберёмся почему. А для формирования полезной привычки нужно два условия: - Постоянство . Мы делаем первый шаг и затем постоянно его повторяем с определённой периодичностью. - Положительные эмоции . Чем комфортнее будет сам процесс, тем проще его будет повторять. Ещё у нас есть 5 советов, на что стоит обратить внимание, если вы хотите выработать у себя привычку бегать. _______________________________________ 0:00 Сколько формируется привычка? 1:03 3 недели, чтобы изменить жизнь? 2:28 Сформировать привычку 6:25 Бег как привычка 10:33 Что в итоге? #Привычка #21день #SimpleRun
