Что такое миофасциальный релиз и кому он нужен? Давайте разбираться! Многие используют массажные роллы и мячики. Используют обычно интуитивно или посмотрев ролики в интернете. На мастер классе лектор расскажет: — когда и в каких случаях необходима работа с роллом и мячами для МФР (перед тренировкой, после или как отдельное занятие); — какие есть ограничения и противопоказания; — какие техники нужно использовать. СПИКЕР — РОЗА ЗАКИРОВА Начала свой спортивный путь от фитнес-бикини и кроссфита, дошла до горных полумарафонов и триатлона (не умея плавать). Персональный фитнес-тренер. Специалист по движению. Нутрициолог. Health-coach. Участник фитнес-конвенций и соревнований фитнес-бикини. 00:00 Начало 00:18 Роза рассказывает о себе и своем опыте 00:32 Знакомство с аудиторией 04:24 Для чего нужны массажные мячи и роллы? 04:39 Миофасциальная ткань. Разбор понятий 10:40 Механический аспект 11:55 Нейрофизиолггический аспект 13:05 Говорим и рецепторах 15:52 Итог: зачем нам нужны техники МФР 16:43 Когда нужно делать МФР? 24:04 Пять техник релиза 37:32 Модификации МФР 41:08 Шкала боли Борга 43:55 Противопоказания 01:07:17 Вопросы аудитории Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное:
Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
_________________ Наши социальные сети: ВК: https://vk.com/alpindustria_ru
Tg:
