Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/?hl=ru
Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Итак, 6 ЛАЙФ-ХАКОВ - как подтянуться больше своего максимума? 1) 1-2 предварительных подхода подтягиваний на треть повторов от предполагаемого максимума 2) ни в коем случае не стараться сильно сжимать турник 3) экономить энергию в позитивной фазе подтягиваний за счет импульсных сокращений на старте (без рывков) 4) экономить энергию негативной фазы за счет быстрого опускания вниз 5) обязательная пауза внизу с полным расслаблением после КАЖДОГО повтора 6) пытаться переводить акцент нагрузки с бицепсов на спину и обратно.
