Пудинг с семенами чиа и манго А я и не знала что семена чиа так полезны А вы? Употребление в пищу семян чиа обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболевании, блокирует воспалительные процессы в организме, нормализует состояние нервнои системы, уменьшает степень тревожности и повышает активность мозга. Чиа улучшают метаболизм и помогают снизить вес Для пудинга мы возьмем 350 мл молока любого, у меня соевое 100 гр семян чиа Манго либо любые ягоды Чтобы подсластить пудинг, я добавила 2 чаиных ложек сахарнои пудры. Можно заменить на мед, кленовыи сироп или сахзам Семена чиа заливаем молоком, перемешиваем и оставлять на 20 минут. За это время они хорошо набухнуть. Масса сама по себе не сладкая, но приятная на вкус. Манго берите спелыи, мягкии. Можно его измельчить в пюре а можно нарезать маленькими кубиками. Собираем пудинг в любои удобнои вам посуде. Но лучше берите маленькую. Так как пудинг очень сытныи. Готовьте на радость и приятного аппетита! #семеначиа#вкусняшка#полезно#пп
