Ассалаумаалеукм... луметтік желілер: Мені ВК парашам:https://vk.com/nurfat2004
Бізді ВК Беседамыз:
Мені ИНСТАГРАМ парашам: https://instagram.com/nurfat_beisemba...
Бойды тез сіру дістері! Бойды сіруге серін беретін жаттыулар топтамасын сіздерге крсеттім. Жаттыуларды айталап бойыызды сіретін боласыз! Кніне 2 рет азанда жне кешкі уаытта жасаыз. Видеоа лайк басып коммент жазып канала тіркеліп кетейік Бйырса 20К жазылушыа жетеміз!!! бой сіру, арытау, салма осу, бой сіру жаттыулары,бой сіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой сіруге арналан витаминдер, жаттыулар, кеуде блшыеттерін алай тез сіруге болады, денсаулы, жаттыу, азастан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, алай бой сіруге болады, аяты зарту, бой сіру витамин, бой сіруге арналан таамдар, бой сіруге арналан дрілер, бой сіру жолдары,бойды сіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салма жинау, тез бой сіру, пресс шыгару, мотивация, жаттыу жасауды пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеестер, бой сіру тсілдері ыздара, бой сіру дістері, пресс, бой сіру шін, кешкі жаттыу, бой сіру шін не істеу #SPORTMASTER#бойтезсірудістері#бой#жаттыу#бойсіружаттыулары#бойсіружолдары#бойсіру#топ#арыктау#салмаосу
