Это один из самых полезных и правильных хлебных изделий, который прост в приготовлении, всего 5 мин в микроволновке и он подходит как тем кто следит за своей фигурой, так и тем кто хочет хочет избавиться от лишнего веса. ИНГРЕДИЕНТЫ: Клетчатка - 4 ст л (35-40 гр) Яйца куриные - 2 шт Кефир 1 или 2,5 % - 100 мл Разрыхлитель - 1 ч.л Псиллиум - 5 гр (по желанию) Соль - по вкусу Семечки, кунжут, семена чиа - по желанию - 15 гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1Соединяем в чашке кефир и яйца. Перемешиваем до однородности 2Добавляем разрыхлитель и клетчатку. Снова перемешиваем до состояния кашицы 3Даём постоять тесту 10-15 мин. 4Перекладываем тесто в чашку которая подходит для СВЧ и выпекаем 3,5-5 мин в зависимости от мощности. Готовность проверяем пальцем, при нажатии, тесто не должно отпечатываться 5Даем хлебу немного остыть и наслаждаемся КБЖУ на 100гр (с семечками) 150.5 10/10/4.8 КБЖУ на 100 гр (без семечек) 85.9 6.8/5.1/2,7 Сибирская клетчатка Витаминая поляна 3 шт по 280 гр
Псиллиум (шелуха семян подорожника)
#ппхлеб #самыйполезныйхлеб #хлеббездрожжей #хлебвмикроволновке #ппрецепты #похудение
