- заказать кофемашину #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь Приобрести мои сборники рецептов-
Для сотрудничества: [email protected] омлет в лаваше: кбжу на всю порцию: 294/17/15/21 2 яйца 35г лаваш 20г сыр 60г помидор 20г зелень 2г масло соль по вкусу Перекус: 75/2/0/17 300г арбуз Гречка с говядиной и овощами: кбжу на 100г: 113/8/5,1/9,1 90г лук 100г морковь 100г перец 500г говядина 180г гречневая крупа 30г томатная паста 10г масло соль, специи + порция свежих овощей Курочка с овощами: кбжу на 100г: 111/13,4/4,3/3,5 200г филе куриное 200г филе куриного бедра 30г сметана 15% 310г овощная смесь 40г сыр соль, специи + порция свежих овощей
