Урок направлен на работу с подвижностью и динамической гибкостью. В комплексе задействуются движения в разных направлениях и плоскостях, упражнения на стабилизацию корпуса и таза, на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение позвоночника и ног. Данная практика поможет повысить навыки баланса и координации, улучшит нервно-мышечные связи и разовьет чувство динамической стабильности. --------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
https://vk.com/gibkoetelo_yroki
--------------------------------------- "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха
--------------------------------------- ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
- сайт http://vk.com/gibkoe_telo
- группа в контакте http://vk.com/id133112007
- страничка в контакте / olga_sagay - инстаграм
- группа в одноклассниках / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т... ---------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /... -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силовые упражнения -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий ко... -------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снима... ------------------------------------- ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепоща... ------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Восстановление и Профилактика ------------------------------------ Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА • Зарядка или разминка ------------------------------------ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА • Суставная гимнастика ------------------------------------- РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ • Развитие координации. Растяжка в движ... ------------------------------------ БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ • Развитие равновесия #динамическая_растяжка #гибкое_тело #здоровые_суставы #здоровая_спина
