Разбираем книгу доктора Питера Аттиа "Outlive" (Наука и искусство долголетия). Система рекомендаций для любого человека, который (ая) хочет активно прожить вторую половину жизни (ну и первую тоже, если повезет). Официальный сайт автора:
Книгу на англ уже можно купить на ozon, правда не дешево:
00:00 - Интро 01:22 - Коротко про автора книги 01:52 - Про концепцию медицины 3.0 04:25 - Регулярное медицинское тестирование 04:47 - Физические упражнения 08:16 - Качественный сон 10:54 - Ментальное здоровье 12:54 - Оптимальное питание
