Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы. Приобрести Курс "Йога для себя": Телеграм:
Instagram: https://instagram.com/serebrjano4ka
LinkedIn:
WhatsApp, Viber +375292143077 Вконтакте: https://vk.com/e.serebryanskaya
TikTok:
![Видео: Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил – ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga](https://i.ytimg.com/vi/aZmeCJnn144/mqdefault.jpg "Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил – ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga")
![Видео: Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://i.ytimg.com/vi/f6Bo-J9r94c/mqdefault.jpg "Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]")
