Низкое давление, в отличии от высокого, человек сразу чувствует. Чаще всего это упадок сил и головокружение, которые усиливаются при перемене положения тела на вертикальное. Гипотония - это давление ниже 90/60 мм рт.ст. Абсолютное большинство гипотоников страдают от низкого давления по утрам. Это связано с нарушением переключение нервной системы из режима "расслабления" в режим "активности". Нервная система управляет тонусом сосудов ( или частотой сердечных сокращений) не адекватно реальной ситуации. Раньше это называли вегето-сосудистая дистония, но во всем мире этот диагноз не признан. Как жить гопотонику? Как не удивительно, но НЕТ ЛЕКАРСТВ, ПОДНИМАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ. Главные рекомендации - (1) Крепкий сладкий кофе и чай. Кофеин сужает сосуды и временно поднимает давление. (2) Пить больше воды. Она механически наполняет сосуды (3) Носить компрессионный трикотаж. Он воздействует механически, не давая крови "депонироваться" в венах ногах (4) И самое главное - ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ работать адекватно - ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (ДУ) - ИНТЕРВАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ Только этими методами можно добиться как немедленного, так и стойкого результата 00:00 Кому подходят ДУ, повышающие давление 00:35 Кому не подходят эти ДУ и противопоказания 01:45 Интенсивное дыхание - техника 03:25 Активные выдохи диафрагмой 05:30 Когда использовать ДУ, повышающие давление 06:15 Как тренировать нервную систему для длительного эффекта Программа полноценной тренировки для поднятия артериального давления: Активное дыхание - 20 повторов х 3 раза Активные выдохи диафрагмой - 20 повторов х 3 раза Выполнять ежедневно, 6-8 недель У многих моих пациентов проблема низкого давления появилась после перенесенной коронавирусной инфекции. Им тоже помогли дыхательные упражнения. Внимание! Низкое давление может быть симптомом заболевания. Если эта проблема появилась у вас недавно, и сопровождается другими симптомами: боль, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры, аллергия, затруднение дыхания - обратитесь к врачу! Контакты: Яндекс дзен
Телеграм канал
Почта [email protected] Whatsapp/Telegram +7(925)9301714 Сайт
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
