Толчковая тренировка - вид тренировки из тяжелой атлетики. Сегодня свой вариант тренировки с объяснениями покажет Дмитрий Берестов. https://www.instagram.com/dmitryyashankin
https://www.instagram.com/berestov_dmitriy
Конкурс в инстаграме Юры: https://www.instagram.com/p/CDSFrXvqqiC/?igshid=16hbmfciiiyrs
Дмитрий Яшанькин и его сын Юрий Яшанькин выполнят тренировку под руководством олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике. Толчковая тренировка от Берестова включает такие упражнение как: - разминка с грифом от штанги - силовая протяжка + солдатский жим + сед толчковым хватом - силовая протяжка в сед - толчок штанги - становая тяга Из выпуска вы узнаете: как подбирается вес штанги для тренировки, о тренировках после 40-ка, о нюансах толчковой тренировки, о великих штангистах прошлого На Олимпиаде в Лондоне в 2012-м спортсмен 62 кг Оскар Фигероа толкнул 177 кг спортсмен 105 кг Алексей Торохтий толкнул 227 кг. Оскар толкнул почти 3 собственных веса, а Алексей чуть более 2. Наш сегодняшний гость Дмитрий Берестов также выступал в весе 105 кг и толкнул 230. Дмитрий Берестов: вспоминает штангистов, которые толкали 3 собственных веса рассказывает о тяжах и говорит о том, почему тяжей помнят лучше объясняет почему зависимость веса штанги к весу тела не имеет прямую пропорцию. Сегодня мы с Юрой выполним толчковую тренировку. За основу возьмем У Юры сейчас лучший толчок 111 кг, а весит он 60 кг, я толкаю 200 при весе 109. Несмотря на то, что у нас разный опыт и разные достижения в тяжелой атлетике, относительно собственного веса мы поднимаем одинаково. Сегодня мы сравним тренировку юниора и ветерана. Поговорим о тренировках после 40-ка. Так же вы узнаете как подбирается вес снаряда для тренировки, и о некоторых нюансах толчковой тренировки. Вы также узнаете как укрепить хват, услышите рассказы о великих штангистах прошлого. Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров! https://www.instagram.com/dmitryyashankin
https://www.instagram.com/berestov_dmitriy
Официальный сайт
