Для крепкого сна очень рекомендую выполнять мягкие практики, желательно растяжку, так как тело реагирует на стресс и активность в течение дня. Чтобы снять накопившееся напряжение, расслабиться умственно и физически, нужно немного переключить внимание внутрь себя и поработать с телом. Сегодняшняя практика вам в этом поможет. Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на мой новый сайт и регистрируйтесь:
- мой сайт Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися. Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы и приятных занятий!
