Практика Сурья Намаскар 12 кругов для тех, кто знаком с правильной техникой её выполнения и комфортно выполняет 3 круга в медленном темпе. Практика Приветствие Солнцу - является базовой динамической последовательностью асан хатха-йоги. Необходимо выполнять с осторожностью, в случае: повышенного внутричерепного давления; перенесённого ранее микроинсульта; при наличии грыж позвоночника; при менструации. Противопоказания для практики: простудные заболевания и высокая температура тела; при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе; перенесённый инсульт; сильные воспалительные процессы в организме; с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов. Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: Курс "Начать йогу с нуля: основы":
Занятия офлайн:
———————————————————————————————— 00:00 - Описание содержания видео 00:08 - 3 круга с короткими задержками 06:50 - 3 круга с ещё более короткими задержками 11:00 - продолжение, ещё 3 круга в том же темпе 15:15 - 3 круга без задержек в асанах 16:39 - собачка пробежала :) 16:45 - продолжение, 3 круга без задержек в асанах 18:00 - завершение
