Тайм-коды: 1) 00:00 Употребление фиников с медом и орехами; 2) 3:06 Нутритивный состав фиников; 3) 5:48 В чем супер-польза фиников; 4) 7:53 Витаминно-минеральный состав фиников; 5) 10:54 Клетчатка в составе фиников, польза для ЖКТ; 6) 12:03 Финики как источники калия; 7) 12:46 Финики вместо рафинированных сладостей; 8) 15:00 Сколько фиников можно есть; 9) 15:40 Если вы не умеете нормировать сухофрукты; 10) 16:13 Польза фиников с медом и орехами; 11) 17:07 Финики и быстрая энергия; 12) 18:33 Финики или конфета: что лучше; 13) 19:45 Финики в моем рационе; 14) 21:30 Исследования: 1. Финики и риск ССЗ, антиокислительное действие, действие на холестерин крови; 15) 23:16 Исследования: 2. Финики и тяжелые металлы; Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм:
Дополнительный материал: Правило Здоровой Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=858s
Мед в здоровом рационе: https://www.youtube.com/watch?v=P8YHJmuf4bU&t=721s
Орехи: https://www.youtube.com/watch?v=8Bc8Xs75aRs&t=649s
Грецкий орех: https://www.youtube.com/watch?v=P40-NBP0qZY&t=666s
Исследования: 1 - Date Palm Fruit (Phoenix dactylifera): Effects on Vascular Health and Future Research Directions
2 - The effect of late pregnancy date fruit consumption on delivery progress - A meta-analysis
3 - Biochemical Composition and Biological Activities of Date Palm ( Phoenix dactylifera L.) Seeds: A Review
4 - Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) of Selected Foods
