Пошаговая инструкция Ингредиенты: Дрожжевое тесто. Удобная квадратная (прямоугольная, я знаю, что у меня не квадратная! :)) форма для выпечки. Любая жирная рыба, лучше уже готовое филе. Луковица. Пачка полуприготовленного риса. Соль. Молотые сухари, лучше из зернового хлеба с отрубями. Разогреть духовку до 230oС. Раскатать тесто, выложить все в форму, закрыть крышкой. Тщательно завернуть края. Выпекать минут 40-50. Можно подождать еще 10-15 минут до румяной корочки. Хранить в холодильнике. Ставить в холодильник полностью охлажденным и без формы! Лучше завернуть в чистое полотенце, так пирог не отсыреет от перепада температуры. Расписание следующих видео: - видео о том как похудеть again, - видео о жирах и почему они очень полезны, - видео об углеводах и фруктозе и почему фруктоза это плохо, - пошаговый рецепт очень вкусных "ферреро роше" без сахара, - видео о том, что полезно смотреть детям в youtube, и еще многое-многое другое! ============================= Фитнес с артритом (больными коленями): Первая часть:
Вторая часть:
Третья часть:
Четвертая часть:
Пятая часть:
============================= Простая и эффективная домашняя тренировка:
============================= Самый полезные чипсы и еще много полезных рецептов в этом плейлисте:
============================= Всё про антиоксиданты: Первая часть:
Вторая часть:
Третья часть:
============================ Как учить английский, практические советы
=============================== Подписывайтесь на мой Инстаграм аккаунт @meet2fit там много коротких видео.
