Підтримати фінансово мій канал: Buy Me a Coffee (Купи Мені Каву):
Подякувати на donatello:
ПРИВАТБАНК: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Гімн каналу:
Мій шлях паралімпійця:
Статья про мене:
Мій інстаграм https://www.instagram.com/viktorcholiy
TIK TOK
Телеграм група
Таймінг: 0:00 - початок 1:03 - вправа №1 2:25 - вправа №2 3:46 - вправа №3 5:07 - вправа №4 6:29 - вправа №5 7:50 - вправа №6 9:10 - вправа №7 10:32 - вправа №8 11:54 - вправа №9 13:15 - вправа №10 14:36 - вправа №11 15:58 - вправа №12 16:57 - заключне слово Вправи для пресу зменшують навантаження на міжхребцеві диски і знижують ризик появи міжхребцевої грижі. Так само не забувайте про те, що потрібно робити вправи на м'язи пресу в статичному і повільному режимі, щоб задіяти в роботу глибокі і дрібні м'язи живота Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту. Мій інстаграм https://www.instagram.com/viktorcholiy
Пошта [email protected] ПРОКАЧАЙ ПРЕС СИДЯЧИ / ЯК ЗАБРАТИ ЖИВІТ / ВПРАВИ ДЛЯ СПАЛЮВАННЯ КАЛОРІЙ
