15 минут тренировка для стройных ног и круглых ягодиц , без прыжков, без повтора упражнений, без инвентаря. 45 секунд работы, 15 секунд отдых Эта тренировка может использоваться как разогрев к основной тренировки ягодиц/ ног или наоборот как «финишер» для ягодиц/ ног - для лучшей прокачки. Вы можете можете использовать утяжелители для ног или фитнес-резинку, чтобы усложнить упражнения. Попробуйте «почувствовать» мышцы ягодиц, делайте упражнения подконтрольно, сжимайте мышцы ягодиц. __ Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.V •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.V •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).V Приобрести можно через Boosty (для всех стран) V Нажимай на ссылку:
Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская): https://www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg/join
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Мой Instagram: https://www.instagram.com/leralogunova
— Music from Artlist:
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
