В этом видео мы рассматриваем, как правильно проводить экспозицию при навязчивостях. Экспозиция в воображении подходит при навязчивых мыслях. Экспозиция в реальности подходит при навязчивых действиях. При ОКР важно во время экспозиции воздерживаться от обычного охранительного поведения и ритуальных действий. Экспозиция не проводится при одновременном приеме транквилизаторов (бензодиазепинов), так как страх должен все-таки достигать высокого уровня. Но экспозицию можно прекрасно проводить на фоне приема антидепрессантов. Лучший эффект в лечении навязчивостей достигается как раз с помощью комбинации методов - медикаментозной терапии и психотерапии. В видео рассматриваются популярные темы навязчивых страхов, такие как страх смерти, страх за свое здоровье (заболеть онкологией). По традиции, в конце видео - психологический разбор фильма. Разделы видео: 01:43 - Экспозиция - погружение в свой страх 03:51 - Рекомендация 1: выделять время для экспозиции, проводить ее регулярно 05:49 - Рекомендация 2: экспозиция проводится с детальным описанием в настоящем времени 07:00 - Рекомендация 3: эмоциональная составляющая экспозиций 08:03 - навязчивости на примере страха онкологического заболевания 10:37 - навязчивости на примере страха смерти 11:50 - навязчивости на примере страха другой ориентации 12:55 - ошибка мышления: "если я буду это представлять, я притяну это в свою жизнь!" 14:12 - экспозиция на примере страха разбиться на самолете 15:50 - лайфхак: записывать свои переживания 16:32 - и еще немного о страхе смерти... 19:03 - экспозиция при навязчивых действиях 19:35 - разбора фильма "Остерегайтесь псов!" (Beware of dog) Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь:
- или выслать запрос на почту: [email protected] В письме нужно коротко описать свою проблему Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: https://www.instagram.com/romelsofya/
Онлайн-центр психотерапии
#лечениеокр #навязчивыемысли #обсессивнокомпульсивноерасстройство В фильме сугубо в образовательных целях используются отрывки из фильма Beware of Dog, 20202 (director Nadia Bedzhanova)
