Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by
Поддержать проект -
---------------------------------------------------------- Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы. Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота. В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским. Хорошей тренировки! Увидимся в эпизоде на спину! ---------------------------------------------- Посмотрите похожие видео из этой серии! Трицепс -
Ягодицы -
Приводящие мышцы бедра -
