Сердце — это мышца. И как любая другая мышца, оно становится сильнее и крепче, если вести активный образ жизни. Мы подобрали простые, но эффективные упражнения, которые помогут поддержать сердце - наполнят его кислородом и укрепят сосуды. ПОКАЗАНИЯ: - гипертония, - ишемическая болезнь сердца, - сердечная недостаточность и другие заболевания сердца. ПОЛЬЗА: - улучшают качество жизни, - тормозят прогресс болезни, - предупреждают развитие инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и прочих тяжёлых осложнений. Следует понимать, что уровень нагрузки зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, артериального давления, частоты пульса, болевого синдрома. И точно его может определить только врач. Поэтому, если вы планируете заняться данной практикой, лучше с ним посоветоваться. ______________________________________________ 0:00 • Вступление 1:04 • Начало практики. Активизация меридиана сердца 02:23 • Аэробная разминка 04:45 • Нейромоторная физическая нагрузка на улучшение баланса и координации движений 9:46 • Заминка ______________________________________________ Благодарим за просмотр! Если вам понравилось видео, ставьте . Подписывайтесь на наш канал
Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Вас ждет еще много интересного и полезного! Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh
Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh
______________________________________________ РЕКОМЕНДУЕМ СЕРДЕЧНАЯ ЙОГА: Раскрываем Сердце
АНАХАТА: Упражнения для Активизации Сердечного Центра
ЙОГА С РЕМНЁМ: Грудной Отдел
КАРМАСАНА: Как Избавиться от Лени
МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА: Расслабление Грудного Отдела
ЦИГУН: Раскрытие Сердечного Центра
______________________________________________ #здоровоесердце #гимнастикадлясердца #гимнастикадлясердечников #упражнениядлясердца #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож #йога
