Как выжить, бегая марафон? Что делать, если стало плохо во время бега

Поясные сумки для бега:
Можно потратить месяцы на подготовку к марафону и пробежать его, однако, вместо медали получить травму и серьёзные проблемы со здоровьем. В погоне за личным результатом часто забывается о здоровье, кажется, что нужно финишировать любой ценой. Но это не так. Во время бега важно следить за своим состоянием, чтобы получить удовольствие и с улыбкой затем рассказывать о своём финише. Мы не задумываемся о трудностях, пока с ними не столкнёмся. И такой подход, конечно, не лучший. Специально для марафонцев и трейлраннеров вместе с Артёмом Куфтырёвым мы провели лекцию о том, что может случиться с бегуном во время забега и как лучше всего действовать в такой ситуации. На лекции раскрыли следующие вопросы: - Перегрев и солнечный удар: как распознать и как не допустить? - Заболели колени на забеге — насколько это страшно. - К чему может привести слишком быстрый темп, к которому не готов бегун. - Когда и при каких обстоятельствах стоит пить обезболивающие. - Почему опасно продолжать бег с подвёрнутой ногой? - Что такое горняшка и как её избежать? - Что будет при нехватке воды и еды во время забега, и что делать при проблемах с пищеварением. - Почему лучше отпустить «личный рекорд», если почувствовал себя плохо. О спикере: Артём Куфтырёв — Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. #СМЛекцияБег #СМЛекцияЗдоровье #марафон #бег #чтоделать