Ñåãîäíÿ ãîòîâëþ ãðå÷íåâûå ïûøêè íà ñêîâîðîäå, èõ ìîæíî íàçâàòü êàê óãîäíî: áëèíû, ïûøêè, îëàäüè è äàæå õëåá, â ëþáîì ñëó÷àå ýòî âêóñíî, ïîëåçíî ïðîñòî è ïîìîãàåò õóäåòü. **************** ÃÐÅ×ÍÅÂÛÉ ÕËÅÁ ÍÀ ÑÊÎÂÎÐÎÄÅ: ãðå÷êà 1/2 ñòàêàíà 110 ãð-385 êêàë âîäà 150 ìë-0 êêàë ðàçðûõëèòåëü 1/4 ÷ ë-0 êêàë êåôèð 1% 50 ìë-20 êêàë ÿéöà 2 øò 100 ãð-157 êêàë ñîëü ïî âêóñó-0 êêàë ìàñëî ðàñòèò 1 ÷ ë 4 ãð-36 êêàë ÂÛÕÎÄ ÃÎÒÎÂÛÕ ÏÛØÅÊ 380 ãðàìì (4 øòóêè ïî 150 êêàë êàæäàÿ). ÎÁÙÀß ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÂÑÅÕ ÏÛØÅÊ 598 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 100 ÃÐÀÌÌ: ÊÊÀË-157 ÁÅËÊÈ-6,86 ÆÈÐÛ-4,52 ÓÃËÅÂÎÄÛ-18,72 ************ Äèàìåòð ñêîâîðîäû 18 ñì. ************** ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÌÅÍÞ ÍÀ 1 ÄÅÍÜ: 8 00 ãðå÷íåâûå ïûøêè ñî ñìåòàíîé, çåë¸íûì ëóêîì è ñâåæèì îãóðöîì 11 00 ôðóêòîâûé ñàëàò 14 00 áîðù ñ ãðå÷íåâîé ïûøêîé 18 00 áîðù ************** Ñïàñèáî ÷òî ñìîòðèòå ìîè âèäåî ðåöåïòû ! ÏÎÄÏÈÑÛÂÀÉÒÅÑÜ ÍÀ ÌÎÉ ÊÀÍÀË / @user-ev2lz7dq7r !!! Íå çàáûâàéòå íàæèìàòü íà êîëîêîëü÷èê ! Âñåì óäà÷è è îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ !!! ************************************************************************ Âîçìîæíî Âàì áóäåò èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü è äðóãèå âèäåî ðåöåïòû íà ìî¸ì êàíàëå : Ïåðâûå áëþäà • ÏÅÐÂÛÅ ÁËÞÄÀ !!! ÕÎËÎÄÍÛÅ ÑÓÏÛ !!!ËÓ×... !!! Âòîðûå áëþäà • ÂÒÎÐÛÅ ÁËÞÄÀ ! ÌÍÎÃÎ ! !!! Áëþäà èç ïîðòóëàêà è äèêîðîñîâ • ÁËÞÄÀ ÈÇ ÄÈÊÎÐÎÑΠ! !!! âûïå÷êà • ÂÛÏÅ×ÊÀ ÍÀ ËÞÁÎÉ ÂÊÓÑ ! !!! Çàãîòîâêè íà çèìó • ÇÀÃÎÒÎÂÊÈ ÍÀ ÇÈÌÓ !!! !!! Áëàãîäàðþ Âàñ çà ïðîñìîòðû è âíèìàíèå ê ìîèì âèäåî ðåöåïòàì ! Ñ×ÀÑÒÜß ÂÀÌ È ÏÐÎÖÂÅÒÀÍÈß !!! *************** #ðàçãðóçî÷íûéñóï#æèðîñæèãàþùèéñóï#áëþäàäëÿïîõóäåíèÿ#
