Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке:
Медитация в психотерапии – один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги. Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности – в этом также помогает медитация. Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное – медленное, глубокое дыхание и расслабление. Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку – она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию. Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния. #тревожноерасстройство #депрессия #медитация Вас могут заинтересовать ролики: Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства http://www.youtube.com/watch?v=fYNEbIvhDfc
Лечение депрессии. Почему мне так плохо? http://www.youtube.com/watch?v=RLoNEWOoWTQ
Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД http://www.youtube.com/watch?v=zVweKvKSID4
Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля http://www.youtube.com/watch?v=FE0AA8HIidw
_______________________________________________________________ Подписывайтесь на нас в соцсетях! ВК: http://vk.com/public99320741
FB: http://www.facebook.com/matzpenclinic
ОК: http://ok.ru/group/52584490991837
Подписывайтесь на канал!
Поделитесь роликом "МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия" в социальных сетях! http://www.youtube.com/watch?v=1WfWRaeSZoU
