Горнолыжное снаряжение:
Какие основные ошибки в технике у горнолыжников и как их избежать? На лекции мы разобрали 3 больших блока об ошибках: 1. Ошибка «задняя стойка». Что такое задняя стойка? Почему в задней стойке ездить опасно? Эффективные упражнения для устранения этой ошибки. Как может выглядеть эта ошибка в разных вариациях? 2. Ошибка «внутренняя нога». Как не потерять контроль ведения лыж на трассе? Почему важно чувствовать вес в повороте именно на ведущей (внешней), а не внутренней ноге? Эффективные упражнения для устранения этой ошибки. 3. Ошибка «нестабильность корпуса» (подвал, ротация и антиротация плеча). Что такое ротация и антиротация плеча на горных лыжах? Почему происходит подвал плеча? Основы параллельности осей в повороте. Почему теряется контроль над лыжами? Эффективные упражнения для устранения нестабильности корпуса. Правильные и ложные движения, которые приводят к ошибке нестабильности верхнего плечевого пояса. Также спикеры дали рекомендации по ошибкам, как не допустить их возникновения. И поделились методами: - метод «самоанализ своего проезда»; - метод «своевременное корректирование техники со специалистом»; - метод «домашняя имитация, упражнения». Спикеры: ВИКТОРИЯ ЗАВАДОВСКАЯ — основатель горнолыжного клуба zavadovskaya.club. Профессиональная спортсменка, до 2019 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам. Призёр Юниорского Чемпионата Мира. Победитель и призёр Кубков России и Чемпионатов России. Участница двух Чемпионатов Мира, участница Зимней Олимпиады в Корее 2018. Сертифицированный тренер НЛИ. МАЙЯ АВЕРЬЯНОВА — главный тренер Zavadovskaya.Club. Профессиональная спортсменка, до 2018 года входила в состав олимпийской команды сборной России. Мастер спорта по фристайлу, тренер по горным лыжам. Призёр Кубка Европы, участница Чемпионата Мира, призёр Универсиады, победитель и призёр Первенства России, Кубков России, призёр Чемпионата России. Сертифицированный тренер НЛИ. Таймкоды: 0:00 - Вступление спикеров 0:59 - О спикерах 2:49 - Видео «до / после» 5:28 - План лекции. Про разбор ошибок 6:45 - Ошибка «задняя стойка» 9:36 - Упражнения для исправления 13:29 - Разбираем эту ошибку по видео 16:26 - Подбор не той экипировки влияет на ошибки? 18:23 - Ошибка «внутренняя нога» 22:23 - Упражнения для исправления 25:59 - Разбираем эту ошибку по видео 29:39 - Ошибка «нестабильность корпуса» (подвал, ротация и антиротация плеча) 34:08 - Упражнения для исправления 38:30 - Разбираем эту ошибку по видео 44:41 - Рекомендации. Как не допускать ошибки? 48:34 - Межсезонная подготовка. Тренажёры (видео) 54:25 - Метод «самоанализ своего проезда» 56:29 - Метод «своевременное корректирование техники со специалистом» 56:53 - Метод «домашняя имитация, упражнения» 1:02:56 - Как правильно останавливаться? #СМЛекцияПутешествие #зима #горныелыжи #спорт
