Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 3-4 неделе (или более) практики. Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Тадасана
Уттхита Триконасана
Уттхитта паршваконасана
Вирабхадрасана 1
Вирабхадрасана 2
Паривритта Триконасана
Паршваттанасана
Прасарита падоттанасана I
Саламба Сарвангасана 1
Халасана
Шавасана
