Видео на Дзен
Физическая культура 4 класс Урок№50 - Кроль! Плавание – один из самых древнейших видов спорта. Умение плавать – очень важный навык. Плавание делает человека закаленным, здоровым и физически развитым. мы узнаем: о правилах поведения в бассейне; о технике плавания кролем на груди и на спине; мы научимся: использовать технику плавания кролем; мы сможем: отличать кроль от других способов плавания. Плавание – это вид спорта, при котором пловец преодолевает вплавь различные дистанции за наименьшее время. На соревнованиях плавают обычно в бассейне на определённую дистанцию. Проплыть её надо каким-либо стилем. Самым распространённым стилем является кроль. Плавание – один из самых древнейших видов спорта. Находки археологов доказывают то, что люди умели плавать еще далеко в каменном веке. А первые спортивные соревнования по плаванию начали проводиться еще шестьсот лет назад. Движение рук при плавании кролем Тренировка движения руками в кроле на груди. Потренируйте на суше технику кроля на груди в течении нескольких дней. Отработайте движения рук, сначала правой, потом левой: Сымитируйте вход руки в воду под острым углом ладонью вниз. Сгибая руку в локтевом суставе пронесите ее вдоль тела. Когда кисть руки достигла бедра, вынесите руку наружу, как будто пронося ее над водой кратчайшим путем. После того, как вы отработали движение одной и второй руки, потренируйте непрерывное попеременное движение обеими руками. Отработав движение рук, попробуйте подключить дыхание: на каждый третий гребок руки поворачивайте голову в сторону той руки, которая сейчас совершает замах над водой и выполняйте вдох. В течение последующих трёх гребков медленно выдыхайте. Вы должны скоординировать движение рук и дыхание.
