Данный курс создан командой маркетологов, которые сами имеют опыт выгорания. Создан для тех, кому ничего не хочется (даже проходить этот курс). Его ведет практикующий психолог и психотерапевт - Виктория Олейник.
Курс отвечает на вопросы:
- причины выгорания;
- последствия;
- методы борьбы;
- как научится справляться со стрессом;
- определение выгорания на ранней стадии.
Состоит из 5 модулей:
- вступление;
- в чем опасность выгорания;
- как самостоятельно справиться с выгоранием;
- если человек не справляется сам;
- что дальше.
Состав:
- видеоуроки с конспектами;
- консультация практикующего психолога;
- рабочая тетрадь;
- тест на эмоциональное выгорание;
- личные истории команды составлявшей курс.
Затрагивает аспекты:
- выгорания;
- стресса;
- апатии;
- неудовлетворенности работой.
Пройдя курс вы получите навыки:
- как держать под контролем выгорания и замечать его вовремя;
- как найти баланс между работой и личной жизнью;
- что делать если устал от работы;
- как справляться со стрессом на работе;
Выгорание коварно и его очень трудно распознать. Кажется что вы устали и все хорошо, но уже завтра теряете смысл жизни и чувствуете апатию. Нередко сопровождается головными болями, хронической усталостью, желудочно-кишечными расстройствами, мышечным напряжением, гипертонией, постоянными простудами и нарушениями сна.
