Я пробовал медицину – не помогло. Я пробовал диеты – не помогло. Отдельно пробовать спорт – я не вижу смысла. Значит надо делать комплексно.
Первое что я для себя решил – никаких медицинских препаратов.
Вторым был отказ от диеты. Диета – это зло! Я начал изучать информацию о питании с точки зрения науки. Есть нужно всё и когда хочешь! Главное – баланс!
В третьих – физические нагрузки. Работа сидячая, а это максимум 1500 килокалорий в день. Для примера биггер в KFC даёт примерно 600 килокалорий. Иными словами, что бы выдержать 1500 килокалорий – надо будет питаться одной зеленью. А это не про меня. Поэтому обязательно физические нагрузки.
Здесь важно отметить то, что физические нагрузки сами по себе бессмысленны. Они должны быть последовательны и к месту. Поэтому тут варианта два – или изучить всё и составить набор упражнений самостоятельно. Или обратиться к тренеру, что бы он составил эту программу. В моём случае я пошёл 50/50 – начитался интернета, скомпоновал и попросил тренера дать отзыв.
И последнее – это само мотивация. Можно нанять диетолога, можно нанять тренера,… но вечером, когда Вы один на один остаётесь с холодильником – никого их рядом нет. И остановить Вас может только своя же мотивация.
Так и было принято сделать сайт, в котором отображать реальный ход борьбы с ожирением. Это своего рода такой публичный отчёт.
Но я не просто буду публиковать результаты замеров и тренировок. Я буду собирать на сайте полезные, на мой взгляд, статьи, которые мне помогают в этом нелёгком процессе.
И самое главное – все кто желают – могут присоединиться к моему марафону! Давайте худеть вместе!
