Фитнес это здорово!

Фитнес нацелен на то, чтобы помочь человеку не только поддерживать свое тело в форме, но также приобрести уверенность в себе и завтрашнем дне, полноценно наслаждаться жизнью. Фитнес — не просто физические нагрузки. Он сочетает в себе активный образ жизни, спорт, правильное питание, оптимизм.

Создано огромное количество тренировочных программ, в которых грамотно сбалансировано все вышеперечисленное.

Все хотят быть сильными и жизнерадостными, но в одиночку желаемых результатов тяжело достичь. Поэтому существуют фитнес-клубы.

Особенности и преимущества фитнес-сети «Ботек»

Более 15 лет фитнес-сеть «Ботек» предлагает широкий спектр услуг в сфере фитнеса. Сюда входят занятия йогой, единоборствами, термальные комплексы и многое другое.

Фитнес-клубы позволяют выбрать между индивидуальными и групповыми тренировками. Среди последних популярны следующие классы:

• Аэробные — присутствует схема фитнес-формата, уклон сделан на базовые шаги.
• Силовые — по интенсивности нагрузки средние и высокие. Благодаря им развивается сила мышц и выносливость.
• Танцевальные — танцы, способствующие снижению веса. Посещение таких занятий также развивает уверенность в себе, повышает жизнерадостность.
• Гибкая сила — тренировки, в которых мышцы одновременно поддерживаются в тонусе и растягиваются. Упражнения плавно перетекают одно в другое, работа непрерывно происходит при балансе между гибкостью и силой.

Клуб «Ботек» предлагает клиентам один из абонементов, который можно приобрести на этом сайте: https://botek-fitness.ru/. С абонементом перечень услуг возрастает, а в случае отъезда или иной причины отсутствия его «замораживают», что сохраняет оставшиеся занятия.

Фитнес-сеть заботится о своих клиентах и всегда идет им навстречу. Например, покупка абонемента необязательна, а также есть возможность тренировки в паре, при этом стоимость будет чуть ниже.

На сайте можно не только приобрести абонемент, но и узнать график работы клубов, посмотреть перечень услуг, имеющиеся вакансии и узнать о свежих новостях фитнес-сети, которые регулярно обновляются. Более подробно со всем этим вы ознакомитесь на botek-fitness.ru.

Фитнес-клубы сети «Ботек» также предлагают своим клиентам:

• бассейны и сауны;
• летнюю террасу;
• тренажерные залы;
• фитнес-бары.

Польза фитнеса и особенности питания

Красивое тело — это еще не все. Благодаря занятиям фитнесом:

• формируется правильная осанка, улучшается походка;
• снижается уровень нервного напряжения;
• повышается работоспособность;
• происходит оздоровление организма.

70 % успеха при занятии фитнесом — правильное питание. Есть 5 основных правил:

1. Употреблять пищу маленькими порциями примерно 5 раз в день, не забывать о завтраке.
2. В день выпивать не меньше двух литров воды. Во время тренировок каждые 20 минут рекомендовано выпивать стакан воды.
3. В день потреблять жиров не больше 3 г.
4. За час до занятий показано полноценное питание, куда входят медленные углеводы и белки.
5. Не позднее 2 часов после окончания тренировок желательно употребить продукты, в которых есть сложные углеводы, белки.

Опубликовано: 05.05.2019